[...] treningów Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie brak, planuje kreatynę kupić Ostatnio przerabiany plan: trudno powiedzieć, od kwietnia do czerwca robiłem redukcje, zrzuciłem 8 kg, niestety, wakacje [...]
Płeć: M Wiek: 18 Waga: 63/64 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 8 tyg. - ACT Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu: ławka, hantle Dieta: na razie na sucho bez diety, w przyszłości planuję ustabilizować Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] bez planu, dlatego ćwiczyłem jak mi się chciało;d Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa: 2x hantle , ekspander, drążek, skakanka, steper, taki mały atlas na którym mogę ćwiczyć rozpiętki nogi i kaptury Dieta : Na razie nie mam Przeciwwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Żadne.
maku ma racje,istnieje tylko jedna forma oralna nadrolonu i testosteronu,na dodatek srednio skuteczna,bardziej juz pasuje tu dodatek jakis pochodnych tescia np nasz stary kochany mietek. p.s.sa podane suplementy i odzywki w ktorych znaleziono te substancje?od dzis nie kupuje u cybera tylko te z dopalaczem
ja nie narzekam sila mi idzie ale kopa konkretnego dostalem jak wszedlem na 6. po za tym od 10lat nic mocnego niebralem wspomagam sie suplami tomi idzie ale masz racje i przed drugim podejsciem a napewno bedzie to przed latem dokladnie wszystko przemysle (dojscie, dawkowanie, inne suplementy)
Przeczytałam te 6 stron i wiem jedno, ze Autor powinien zacząć od przemyślenia diety i sprawdzenia czego w niej może brakować, a nie pakowania tabsów, z nadzieją na nie wiadomo jaki power. A tak przy okazji to radzę zgłębić temat multiwitamin w ogóle... Zgadza się. Zbyt duże braki wiedzy żeby wykorzystać suplementy.
[...] konieczne, gdyż wg mnie nie da to większych efektów. Odp.3. Generalnie, jezeli jest ci trudno czasowo rozdzielić glutaminę i kreatynę to oczywiście możesz przyjąć wszystkie suplementy razem. Odp.4 Jeżeli chodzi o sadelko, to lepiej wybrać pirogronian Odp.5. Jeżeli nie masz możliwosci spożycia carbo, to możesz oczywiście sięgnąc po jakiś sok. nie [...]
Hehe-Uwe...wierz mi ze z zazdroscia patrze na naprawde fenomenalny wybor w Polskich sklepach internetowych. Mam oczywiscie na mysli suplementy.Tutaj,gdzie mieszkam, wybor w internecie tez jest spory ale nie tego czego mi akurat potrzeba:)Np.Hardbody Gainer 3600(dawniej MLO teraz to nawet nie wiem jaka firma) nie uswiadczysz:( Jedyny sposob na [...]
[...] ostatnio. TO JEST GWARANCJA POSTEPU I ODPOWIEDNIEJ STYMULACJI DLA MIESNI! do tego wez poprawke na poziom,ktory reprezentujesz-nowicjusz. im rzadziej bedziesz na tym etapie wprowadzal zmiany,TYM LEPIEJ DLA CIEBIE. Zażywane suplementy: Assault+mono+aakg }:-( skoro nie kontrolujesz podstaswowych aspektow treningu,to po co ta suplementacja?
[...] 189 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 17 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL SIŁOWNIA Dieta : Węglowodanowo - białkowa (2gr/kg B, 5gr/kg W, 1gr/kg T) Przeciwskazania medyczne : niewskazane robienie MC i przysiadów. Zażywane suplementy : Gainer, Białko 80%
Chyba o taką ankietę chodzi ;) ? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
Czyli do barkow dodajemy -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia a co wyrzucamy? Aha chcialbym rowniez cale rece -przedramie , biceps ,triceps 2x w tyg i jeszcze klatke 2x w tyg mogloby to wygladac ze przedramie jeszcze cwiczylbym w pon a reszta ww w pt lub sobote? Korekta planu: na wyciagu mialo byc wasko przodem do karku i szerko przodem do [...]
[...] 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 msc Uprawiane inne sporty : pływanie rekreacyjnie :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full -> silownia Dieta : jest na mase Przeciwskaznania medyczne : zerwane wiązadło w kolanie Zażywane suplementy : zamiar kupma Olmip WPC
[...] i zniszczone(nie uszkadzam ich w rzaden sposób mechanicznie), powinnam kupić nastepne opakowanie Vitapilu i brać kolejne 2 miesiące aby kuracja przyniosła efekty czy skończyc z tym i myc tylko Dermeną czekając na wizytę. Gdzieśczytałam ze suplementy tego typu(Vitapil) działają po około 3 miesiacach stosowania , czy to prawda ?? Porszę o poradę .
[...] aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, drążek, wyciąg górny Dieta : jest (3100 kcal) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): w seriach: [...]
Faktycznie Xpand jest na rynku od dłuższego czasu i całkiem nieżle sobie radzi. Oba suplementy ciężko porównać wedle składów, które są naprawdę ciekawe. Starając się obiektywnie pomóc w wyborze, postaramy się wyjaśnić kilka kwestii. X-pand: Zawiera dość modne ostatnimi czasy mieszanki firmowe, które nie pokazują faktycznej zawartości składników [...]
[...] zakola sie pojawily. Jesli np nosisz "kolka" od 2-3 lat to marne szanse zeby cokolwiek uroslo, mieszki wlosowe pewnie juz obumarly. Tak jak koledzy pisza, Loxon plus suplementy( tzw. Loxon atomowy) plus jakis bloker DHT, np wierzbownica, Fitoprost, tudziez ostra artyleria- Propecia( ale z uwagi na fajke i troske o nia nie polecam).
Tak powiedzialem bo nie chcialem od poczatku juz wglebiac sie w suplementy. To co proponujesz. Dowalic jakas diete do tego czy poki co cwiczyc na "sucho" jak zbiore wieksze doswiadczenie i przeniose sie na silownie wtedy pomyslec o diecie i suplementach?
witaminy do biegania
